Headspace: Guide to Meditation · 2021 · 22 мин.
Чергове, симпатичне та пізнавальне, документальне реаліті-шоу про медитацію, її корисність та різні техніки. Ведучий шоу - колишній буддистський монах Енді Пуддікомб, який за допомогою анімації та свого заколисуючого голосу ділиться різними техніками медитації та цікавими науковими фактами про цю поширену та корисну практику. Ці психофізіологічні практики дозволяють зробити свідомість більш ясною та врівноваженою, здолати стрес, зрозуміти себе і управляти власним розумом. Вчені пояснюють це зниженням вироблення речовин, званих цитокінами. Вони виділяються у відповідь на стрес, впливають на настрій і нерідко викликають депресію. Завдяки ж медитації, з'являються зв'язки, які підвищують рівень емпатії і здатність раціонально оцінювати проблеми...Серіал «Headspace: Порадник із медитації» (2021) буде цікаво та корисно дивитись онлайн в українському перекладі.
